A vitamini

A vitamini sadece hayvansal yağlar da bulunur ve yağda eriyen doymamış alkol kategorisine girer.

a-vitamini-nelerde-bulunurHangi besinlerde bulunur?

Süt, yumurta sarısı, ton balığı, balıkyağı, turuncu renkli sebzeler (havuç vb.)

A vitamini ekskliği

A vitamini eksikliğinde gözde ve deride keratoz, kseroftalmi (göz akı ve korneanın parlaklığını kaybederek kuruması), foliker hiperkeratoz ( deri hastalığı) ve gece körlüğü görülür.Bağışıklık sistemini zayıflatır ve kolay hastalanmaya neden olur.Eksikliği çok sık görülmemektedir.

Yararları

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Cilt’e iyi gelir.Sindirim sistemin de ülserler ile savaşır.Yeni hücre oluşumların da etkilidir.

A vitamini fazlalığı

Kellik, Karaciğer toksitesi ve cilt kuruluğuna neden olur.

, , ,

İlk yorumu siz yapın.

Bir Cevap Yazın